El Instituto Médico Europeo de la Obesidad lleva desde el 2006 tratando a mujeres que según se van acercando a la menopausia comienzan a coger kilos, perdiendo el control sobre su peso.

¿Qué es la Menopausia?

El comienzo de la menopausia marca irremediablemente el final del periodo fértil de la mujer y en consecuencia la función de sus ovarios.A lo largo de varios años, tendrán lugar cambios profundos en el plano físico y emocional:

• Alteraciones del sueño.
• Aumento de peso (entre 5Kg a 20Kg).
• Sofocos.
• Disminución de la masa muscular.
• Palpitaciones.
• Cuadros de ansiedad y depresión.
• Redistribución de las grasas corporales.
• Retención de líquidos.
• Aumento de la grasa corporal.
• Posible debilidad o caída de pelo.

Causas del Aumento de Peso en la Menopausia

• Disminución de los Estrógenos y la Progesterona, facilitando la acumulación de grasas.
• Disminución de la Leptina, su principal función es distribuir el gasto metabólico, potenciando el gasto calórico y controlando la sensación de hambre.
• Disminución de la Hormona de Crecimiento, provocando un descenso en la masa muscular, responsable del 70% del gasto energético.

Perder grasa y no masa muscular

Los hombres comienzan a coger kilos a partir de los 35 años, a un ritmo aproximado de 0,5Kg por año, principalmente en forma de grasa visceral, aún manteniendo sus hábitos comunes.

En cambio, la mujer está protegida de éste deterioro hasta que comienza con su periodo de perimenopausia normalmente entre los 45 y 50 años. El sistema endocrino empieza con una hipofunción en alguna de sus glándulas generando disminución en varias de las hormonas, como el tiroides por ejemplo, que controla nuestro gasto metabólico, o como la hormona de crecimiento, provocando una disminución de la masa muscular. En esta etapa, los estrógenos y la proligesterona disminuyen en la mujer, por lo tanto la tendencia de acumular grasa se empieza a notar cada vez más.

Muchas mujeres experimentan un rápido aumento de peso durante la menopausia o la menopausia adelantada. A partir de los 45, la mujer empieza a perder parte de su masa muscular, que es nuestra beta de oro donde es imprescindible mantenerla en cualquier edad pues es la responsable del 70% de nuestro consumo calórico diario. Por esta razón, hay que hacer una dieta orientada a mantener esta masa muscular que se sirva de las proteínas y reduzca determinados hidratos de carbono altos en harinas refinadas y grasas vegetales. Se desaconseja realizar dietas milagrosas y se recomienda acudir a un nutricionista especializado en menopausia.